Film
Banános-epres smoothie egy titkos összetevővel!
A banános-epres smoothie-t fogyaszthatod reggelire, tízóraira, de ihatod ebédre, uzsonnára, sőt még vacsoraidőben is. Ez az ital nemcsak telít, hanem frissít is, főleg ha még feldobod egy kevés chia maggal is.
2 adag elkészítéséhez szükséged lesz: egy és fél pohár tejre, egy evőkanálnyi chia magra, egy marék eperre (legjobb, ha fagyasztott), egy-két banánra (mérettől függően), egy joghurtra, egy-két evőkanál mézre vagy juharszirupra és jégkockára.
A fél csésze tejet keverd össze a chia maggal, majd hagy körülbelül 10-15 percig duzzadni. A maradék tejet öntsd a turmixgépbe, melyhez add hozzá a mézet, a joghurtot és a pépesített banánt. Keverd simára, majd öntsd hozzá az epreket és a tejben áztatott chia magokat. Végül, a turmixgép segítségével keverd jól össze és szervírozd néhány jégkockával.
Tipp: Az eper helyett próbáld ki kivivel is.
Pornózna Kanye West, saját stúdiót alapít
Budapestre érkezik DJ Premier nyáron
Tupac testvére nem örül, hogy Drake a rapper AI hangját használta fel a diss zenéjéhez
Fortnite-ban ad nagykoncertet Billie Eilish
