Keresés

Készíts egészséges tízórait!

Fiji- 2016.05.08. 05:30
374
A hihetetlenül népszerű és egészséges chia magot számos módon el lehet készíteni. Turbózd fel egy kicsit banánnal, fogyaszd tízóraira vagy uzsonnára!
Forrás: zena.sme.sk

Hozzávalók: 500 gramm fehér joghurt, 3 evőkanál chia mag, gyümölcsök ízlés szerint (eper, málna, áfonya), banán és egy kevés méz.

Első lépésben a chia magokat keverd össze a joghurttal, majd egy éjszakára tedd be a hűtőbe. Reggel turmixgép segítségével aprítsd fel a gyümölcsöket, melyet keverj össze a chia magos joghurttal és egy kevés mézzel. A nassolnivalót végül turbózd fel banánnal.

Tipp: a joghurtba keverhetsz még egy kevés mogyorót vagy diót is.

(zena.sme.sk nyomán)


Ajánlott

Hozzászólások