Keresés
17O
Budapest
2017.05.25., csütörtök (Orbán)

34 db képes segítség a megfelelő nyújtáshoz

Szaghmeiszter Máté- 2016.02.04. 13:47
387
Az ágyból telefonért nyújtózkodás nem számít.
output_ucAEqZ.gif

Általában, mikor a szokásos otthoni rutin 10 perces edzésprogramomat letudtam (pár fekvőtámasz, egy kis súlyzózás, sok lihegés), akkor mivel aranykorbeli Schwarzeneggernek gondolom magam egy jó hosszú nyújtással vezetem le a durva és megerőltető tréningemet. Van, hogy ez a nyújtás hosszabra nyúlik (haha), mint maga a Rocky Balboa szintű edzéstervem. A baj csak az, hogy ezeket a levezető mozdulatokat az iskolás évekből hoztam magammal, és van belőle 4db max. Aki szintén hasonló gondokkal küzd, annak tökéletes lesz ez a 34 részes ábrasorozat, ami végigveszi, melyik nyújtási gyakorlat melyik izomcsoportot érinti.

Már csak az igazi edzést kéne komolyan vennem és még eredménye is lenne!   

(via beyoungbegreen)

Hozzászólások

#OFFHetiKvíz

Azt gondolod, mindent tudsz Rihannáról? Lássuk!
Forrás: Getty Images
Játszom