Kövess minket

Stílus

Üzenj hadat a kellemetlen puffadásnak!

Több órás éhség után végre eszel valami, és úgy érzed magad, mint egy lufi. Ami lássuk be, hogy nem is lenne gond, ha nem látszana, de látszik, ezért még kellemetlenebb a helyzet. Még jó, hogy létezik megoldás!

Megosztva

A puffadást számos dolog okozhatja, melyek ismeretében a kellemetlenséget ki is tudod iktatni életedből.

Mennyiség

Ha szeretnéd elkerülni a puffadást, akkor ne egyél egyszerre sokat, hanem többször, de kevesebbet. Így azon kívűl, hogy lesz ideje a gyomrodnak a kiegyensúlyozott emésztésre, még a kellemetlen hasfájást is elkerülheted. 

Több szünet, kis adagok

Mint ahogyan már fentebb is említettük, egyszerre nem előnyös sokat enni. Az egészséges étrend a napi 5-6 étkezést diktálja, vagyis azt, hogy egyél valamit, de ne minden órában. Tarts 2-3 órás szüneteket! 

Szoros ruhák

Mind ismerjük a divatot, és azt is tudjuk, hogy a feszes ruhák csinosítanak, azonban nem árt, ha tudod, hogy egészségtelenek is. Tehát, ne csodálkozz, ha gyomorpanaszaid adódnak. Viselj kényelmes darabokat, lehetőleg olyanokat, amelyek nem szorítják le hasfaladat.

Helytelen kombinációk

Palacsinta kolbásszal vagy almás pite lángossal? Ugye, te is érzed, hogy vannak ételek, élelmiszerek, amelyek nem passzolnak össze? Amit biztosan ne kombinálj: gyümölcsöt zöldségekkel, illetve gyümölcsöt diófélékkel, valamint fehérjét keményítőkkel, és fehérjét gyümölcsökkel. Vagyis, a jó gyomor mindent kibír, de ha lehet, akkor inkább ne kísérletezz! 

Szénsavas vizek

Annak ellenére, hogy a szénsavas víz jót tesz a gyomornak, csak mértékkel fogyaszd.

Kattints a kommentekért

Írd le a véleményed

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hirdetés
Hirdetés

Facebook

Hirdetés