5 jel, hogy több kávét iszol, mint amennyit szabadna

Minden bizonnyal veled is előfordult már, hogy gondolkodás nélkül ittad egyiket a másik után, és végül azon kaptad magad, hogy valami nem stimmel. Nem jártál távol az igazságtól, hiszen valószínűleg túladagoltad magad, ami a következő tünetekkel járhatott:

1. Gyakori mosdóhasználat
Mindenki tudja, hogy a kávé vízhajtó hatású, és dehidratálja a szervezetet, ezért óvatosan – lehetőleg kis mennyiségben – kell fogyasztani. A koffein nemcsak a vesére gyakorolhat negatív hatást, hanem a belekre is. Túladagolása megnyilvánulhat az óránkénti mosdóhasználatban, ami minden, csak pont nem egészséges.

2. Fáradság
A kutatások azt állítják, hogy a lefekvés előtt fogyasztott kávé befolyásolja a melatonin (hormon) működését, ami az elalvásért felelős. Ebből kifolyólag a kávé okozhatja azt, hogy nem tudsz elaludni, és vezethet kialvatlansághoz is.

3. Idegesség és szorongás
Az emberek az esetek többségében azért isznak a kávét, hogy felébredjenek, azonban túlzott mennyiségben való fogyasztása idegességet eredményezhet, és szorongás érzetét keltheti.

4. Hasi fájdalom
A hasfájás általában azoknál lép fel, akik a reggeli kávéjukat éhgyomorra fogyasztják. A megoldás egyszerű: először a reggeli, utána jöhet a kávé.

5. Tikkelés
Igen, jól olvasod. A sok-sok kávé az izmokat is befolyásolhatja, amely kényszeres mozgásokat okozhat. Ilyen esetben a koffein a szerotonin- és a noradrenalinszintre gyakorol hatás, ami elsősorban szemen figyelhető meg, pontosabban a pislogás gyakoriságán.