Áprilistól jógázz a szabadban!

Idén áprilisban ismét kezdetét veszi a nagy sikerrel útjára indult szabadtéri eseménysorozat a Margitszigeten, melynek keretében adományos jógaórákon vehetsz részt. Az órára bárki csatlakozhat, de elsősorban dinamikus jógára nyitott lelkes amatőröket várnak. Bárki hozhatja a barátait, családtagjait vagy akár a kutyáját is!

Az eseménysorozat három óratípus köré szerveződik: astanga jóga, erősítő jóga és vinyásza flow. Mindhárom teljesen átmozgatja a testet, de az astanga jóga egy dinamikus, haladó jógastílus, kötött ászana sorozat, minden ászana között átvezető mozdulatokkal. Az erősítő jóga, statikusabb, egyszerűbb pózokból álló egyórás gyakorlás – az ászanákat hosszabb ideig tartjuk ki. Álló, ülő, fekvő gyakorlatokat végzünk: előrehajlítás, csípőnyitás, hátrahajlítás, csavaró-és fordított pózok. A vinyásza flow jóga szintén dinamikus óra, ahol nem a hosszú kitartásokon van a hangsúly, hanem az áramláson, a légzéssel összehangolt mozdulatokon. Minden óra végén az elmaradhatatlan befejező relaxáció zárja a gyakorlást, azaz pár perc pihenés, ami a természetben kivitelezve, teljessé teszi a feltöltődést, és a szabadtéri élményt a Margitsziget friss levegőjén.

Az órák a hagyományokhoz híven idén is hétköznap 18.00-tól kezdődnek, hétvégén pedig vásárnap 11.00 órától és 13.30 órától lesz lehetőség meditálni egy kicsit. Az órákat kizárólag jó idő esetén tartják meg.
Azok számára, akik először vennének részt az esemény a szervezők néhány tanácsot is adnak. Vigyél magaddal valamit, amit le tudsz teríteni a fűre. A legideálisabb a jógamatrac, de megteszi egy pokróc vagy törölköző is. Legyen nálad víz, vihetsz magaddal ennivalót pl. gyümölcsöt, amit jógázás után jól esik majd elfogyasztani. Óra után lehetőség van piknikezésre és kötetlen beszélgetésre. A szervezők felhívják arra is a figyelmet, hogy jógázás előtt 3-4 órával ne egyél. Váltóruha nem szükséges, elég, ha rétegesen öltözöl, de ha mégis nagyon megizzadsz a végére, és át szeretnél öltözni, van a közelben szabadtéri mosdó.

Ha szeretnél részt venni, akkor ne habozz, csatlakozz a közösséghez!