Film
Banános-epres smoothie egy titkos összetevővel!
A banános-epres smoothie-t fogyaszthatod reggelire, tízóraira, de ihatod ebédre, uzsonnára, sőt még vacsoraidőben is. Ez az ital nemcsak telít, hanem frissít is, főleg ha még feldobod egy kevés chia maggal is.
2 adag elkészítéséhez szükséged lesz: egy és fél pohár tejre, egy evőkanálnyi chia magra, egy marék eperre (legjobb, ha fagyasztott), egy-két banánra (mérettől függően), egy joghurtra, egy-két evőkanál mézre vagy juharszirupra és jégkockára.
A fél csésze tejet keverd össze a chia maggal, majd hagy körülbelül 10-15 percig duzzadni. A maradék tejet öntsd a turmixgépbe, melyhez add hozzá a mézet, a joghurtot és a pépesített banánt. Keverd simára, majd öntsd hozzá az epreket és a tejben áztatott chia magokat. Végül, a turmixgép segítségével keverd jól össze és szervírozd néhány jégkockával.
Tipp: Az eper helyett próbáld ki kivivel is.
Tyler, the Creator kirobbanthatatlan az eladási lista éléről
Rendes állás keresésére kötelezte 6ix9ine-t a bíróság
Drake 350 ezer dollárt bukott, miután Mike Tyson győzelmére fogadott
Jake Paul simán nyert a Mike Tyson elleni ütközeten
