Ezzel tesszük tönkre a diétánkat úgy, hogy észre se vesszük

Joe Wick, avagy az Instagram-szerte híres @thebodycoach elárulta, mi az az egy dolog, amivel a legtöbben tönkreteszik a diétájukat. Nem a szénhidrátokban van az ördög, és senkinek semmi baja nem lesz egy kis zabkásától, bageltől vagy sötét csokitól, viszont az alkohol… na az be tud tenni az alakunknak. Elég egy berúgás a héten, hogy annyi plusz-kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe, ami már meglátszik, és akkor még nem is beszéltünk az esti borozásról vagy meccsnézésről, amihez persze teljesen természetes dolog a sörözés. Fontos, hogy elég tápanyaghoz jusson a szervezetünk, nem kell tehát megszállottan számlálni a kalóriákat, eggyel kevesebb pohár alkoholos itallal viszont már sokat tehetünk az alakunkért.