Stílus
5 reggeli rituálé, ami jobb, mint a kávé
Az emberek jelentőse része kávéval indítja a napját, azonban vannak olyan aktivizáló tevékenységek, amelyek egészségesebbek, mint a koffein. Össze is gyűjtöttük azokat a praktikákat, amelyek vannak olyan ütősek, mint egy presszó.
Fotó: Getty/ iStock
- Ébredj valami olyannal, amit szeretsz…
igen! Mi is szexre gondolunk, semmi sem üdítőbb, mint egy kis reggeli simogatás, orgazmussal. Elsőre lehet, hogy partnered inkább átfordulna a másik oldalára, de vannak jó eszközök, amivel meg lehet győzni egy új rituálé kialakítására.
Ha jelenleg szingli vagy, akkor se ess kétségbe. Készíts magadnak egy napindító stratégiát! Bátran bevetheted ébresztőként kedvenc zenédet, de azt a területet, amit ébredés után először megpillantasz, dekorálhatod kedvenc képeiddel, illetve motiváló idézetekkel, esetleg pozitív gondolatokkal. - Jöjjön egy kis re-hidratálás
A kávé egészséges, finom és még frissítő is. Főleg reggel, mikor a legfőbb cél, hogy magához térjen az ember, azonban nem árt vele óvatosan bánni. A szervezet nyolc óra alvás után dehidratálódhat, és a koffeinfogyasztás nem biztos, hogy javít a helyzeten. Van valami, amivel egyáltalán nem lehet mellé nyúlni, és az a citromos víz. Csak egyszer próbáld ki és meglátod, hogy a frissen facsart citromlé felöntve vízzel, van olyan energizáló, mint egy csésze kávé.
- Mozgás
Többszöri próbálkozás után sem tudsz magadon erőt venni, hogy reggel fuss egy pár kört? Pedig a testmozgás az egyik legjobb ébresztő, nemcsak a vérkeringést pezsdíti fel, hanem jó hatással van az agyra is. Ha továbbra sem tudod magad rávenni egy kis reggeli kocogásra, akkor próbálkozhatsz még néhány egyszerű tornagyakorlattal pl. drepp.
- Hideg-meleg
Semmi sem üdítőbb, mint egy reggeli hideg vagy váltózuhany, a maximális felfrissülést pedig az eukaliptuszos és citrusos tusfürdő garantálja, melyek illatára biztosan nem fogod hiányolni a reggeli koffeinadagodat.
- Magok mámora
Mandula és mogyoró, természetesen só nélkül – és kész is a napi folsav és magnézium bevitel. Ezeknek a kis magvaknak hasonló hatása van, mint a napindító kávénak. Nemcsak finomak, hanem egészségesek is, feldobhatod velük a reggeli müzlidet is. A kávéban található koffein pár óra alatt felszívódik, de a mogyoró ereje egészen ebédig kitart.
A felsorolt tippeket célszerű az alapján kombinálni, hogy időben és energiában mennyire férnek bele a reggeli rutinodba.
