Kövess minket

Stílus

Fogyj éhezés nélkül!

Az ünnepek alatt nehéz volt nemet mondani a sok-sok finomságra, azonban pánikra semmi ok, egy kis sportolással és megfelelő étrenddel leadhatóak a plusz kilók.

Megosztva


Uborka

Az uborka alacsony kalóriatartalmú és nyomelemekben gazdag. Nagy mennyiségű vizet tartalmaz, ezért fogyasztása után a jóllakottság érzetét kelti. Ideális nassolnivaló lehet desszert helyet.

Eper

Az eper, ami leteper! A legújabb szakértői vélemények szerint, ha a főétkezések előtt elfogyasztasz néhány szem epret, akkor 134 kalóriával kevesebbet juttatsz a szervezetbe.

Lazac

A lazac magas fehérjetartalmának köszönhetően hosszú távon képes telíteni, továbbá omega-3 zsírsava támogatja az anyagcserét. Az antioxidánsai tisztítják a szervezetet, amiért a bőr is hálás lesz.

Mogyoró

A lazachoz hasonlóan a mogyoróban is megtalálható az értékes omega-3 zsírsav, amely megakadályozza a puffadást. Továbbá tartalmaz még vasat, folsavat, káliumot és több B-vitamint is. Fogyasztása segít a koncentrációban, de ugyanokkor a stressz csökkentésében is.

Tojás

A tojás fehérjetartalma miatt a legfontosabb élelmiszerek közé sorolható. Ha minden nap megeszel két tojást, akkor a napi fehérjebevitel nagy részét le is tudod. Abban az esetben pedig, ha a reggelid része, akkor még ebéd környékén sem fog fellépni a kellemetlen farkaséhség érzete.


(a zena.pravda.sk nyomán)

 

Kattints a kommentekért

Írd le a véleményed

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük