Idén nem foghat ki rajtad a téli megfázás!

Forrás: pixabay

Higiénia

Ez az egyik, ha nem a legfontosabb alapelv. Figyelj oda, hogy mindig moss kezet. Még a kilincs is tele van bacikkal. A számítógép billentyűzetedről nem is beszélve. Alapvetően érdemes többször cserélni a kéztörlőt és lemosni a kilincseket.

Új fogkefe

A baktériumok melegágya a fogkeféd, ezért a beteg voltál, akkor kukába a régivel. 

Vitaminok

Az étrend-kiegészítők nem pótolják az „igazi” vitaminokat, ezért vásárolj szezonális gyümölcsöket. A narancsot, mandarint, citromot evés előtt mindig jól mosd meg.

Kesztyű

A kesztyű azon kívül, hogy véd a hidegtől különösen jó szolgálatot tesz abban az esetben, ha rendszeresen választod a tömegközlekedést. 

Alvás

A regenerálódás nagyon fontos. Ha nem tudsz korán lefeküdni, mert sok a munkád, vagy esetleg tanulsz, akkor is figyelj oda arra, hogy eleget pihenj.