Kövess minket

Gasztro

Készíts egészséges tízórait!

A hihetetlenül népszerű és egészséges chia magot számos módon el lehet készíteni. Turbózd fel egy kicsit banánnal, fogyaszd tízóraira vagy uzsonnára!

Megosztva

Hozzávalók: 500 gramm fehér joghurt, 3 evőkanál chia mag, gyümölcsök ízlés szerint (eper, málna, áfonya), banán és egy kevés méz.

Első lépésben a chia magokat keverd össze a joghurttal, majd egy éjszakára tedd be a hűtőbe. Reggel turmixgép segítségével aprítsd fel a gyümölcsöket, melyet keverj össze a chia magos joghurttal és egy kevés mézzel. A nassolnivalót végül turbózd fel banánnal.

Tipp: a joghurtba keverhetsz még egy kevés mogyorót vagy diót is.

(zena.sme.sk nyomán)

Kattints a kommentekért

Írd le a véleményed

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.