Vitaminhiányod van? A tested megmondja!

Az ajak fájdalmas repedései elsősorban vas, cink és a B-vitaminok hiányára utalnak. A tünet főleg azoknál jelentkezik, akik hosszú ideje nem ettek húst. A problémára gyógyírt jelent: a lazac, a paradicsom, a hüvelyesek, a brokkoli és a citrusfélék.

Gyakori probléma a hajhullás, mely szintén a vitaminhiányból fakad, mégpedig a vas és B-vitamin hiányából. Ebben az esetben lenmag, spenót, banán, lencse és sok-sok hüvelyes fogyasztását javasolják.

A fejfájás és az izomgörcsök jelzik azt, hogy a szervezetnek magnéziumra, kalciumra és káliumra van szüksége. A tányérodra ez esetben banán, mandula, cseresznye, alma, brokkoli, rukkola és spenót kerüljön.

Az arcon, a popsin és a karon megjelenő szokatlan bőrkiütésekből lehet következtetni az A- és D-vitamin hiányára, valamint arra, hogy a szervezet hiányolja a természetes zsírsavakat. A pótlás során fogyassz lazacot, szardíniát, mogyorót, sárgarépát, burgonyát, valamint paprikát.