Öt egészséges nasi a suliba

Az elhízás a népesség aggasztóan nagy hányadát érinti, melyért részben a helytelen táplálkozási szokások, részben a mozgásszegény életmód felelős. Az alábbi nasikból viszont bátran ehetsz, mert nemcsak egészségesek és vitaminokban gazdagok, hanem finomak is!

Chia-magos joghurt

Készíts magadnak egészségkoktélt este, amit aztán másnap reggel csak ki kell venned a hűtőből, és kész is a tápláló reggeli vagy tízórai! A chia mag gazdag antioxidánsokban és Omega-3 zsírsavakban, ezért kész csodaszer -ötletek és elkészítés itt.

Magvak

A diákcsemege az egyik legjobb nasi, amit valaha kitaláltak: a magvakban található Kálium és B vitamin különösen hasznos az idegrendszer számára.

Étcsoki

Ha már nagyon le vagy merülve, és semmi nem segít, kapj be pár kocka étcsokit, amelynek számos jótékony hatását bebizonyították már: többek között azt, hogy jobb kedvet csinál és segíti a koncentrációt.

Répa

Lehet, hogy nem kívánod annyira, mint a padtársad Túrórudiját, de a nyersen fogyasztott zöldségek hihetetlenül egészségesek és feltöltenek energiával. Hámozz meg és vágj fel egy-pár répát, és gondoskodj a hajad és a bőröd szépségéről a benne található A vitaminnal! Ha nem szereted önmagában enni, próbáld ki hummusszal!

Banán

Tökéletes, ha édességre vágysz, és akár palacsintát is készíthetsz belőle.